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Kurs zur langfristigen Gewichtsreduktion und Stoffwechseloptimierung

Obstnass_sIn diesem Kurs unterstützen wir Sie mit einem interdisziplinären Team langfristig Gewicht zu verlieren. Ihren Stoffwechsel zu optimieren, heißt unter anderem, Ihre Blutwerte wieder zu normalisieren, Gelenke zu entlasten und Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern. Es handelt sich nicht um eine Diät, die nach kurzer Zeit wieder aufhört und oft  zum Jo-Jo-Effekt führt, sondern um eine Ernährungsumstellung, von der Sie auf Dauer profitieren können.

 

  • Starttermin:            der nächste Kurs startet am Donnertag, 17.30
  •                                         der Kursbeginn wird noch festgelegt
  • Zielgruppe:              Personen mit einem Body Mass Index ab 30 und mehr,
  •                                        Personen mit einem BMI ab 25 und einer  
  •                                        ernährungsbedingten Begleiterkrankung
  • Team:                         Frau Dr. med. Monika Pracht-Seidenstücker,
  •                                        Ernährungsmedizinerin, Kursleitung
  •                                        Frau Dipl.-Oecotrophologin Kathrin Marten
  •                                        Herr Dr. med. Dirk Uhlich, Sportmediziner, Kardiologe
  • Zeitraum:                 10 Termine à 60 min
  • Ort:                              Gesundheitszentrum, Ufergarten 5,  EG, 42651 Solingen
  • Gebühr:                     190 €,  incl. Körpermessungen und Schulungsunterlagen,
  •                                        die Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren
  • Anmeldung:            über das GesundheitsZentrum Tel: 0212-645 653 1
  •                                        nähere Informationen erhalten Sie auch von mir: Tel.: 0212-72075

 

 

 

 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Das Konzept für Berufstätige: fast & smart

Es ist unumstritten, dass gesunde Ernährung ein wichtiger Baustein für kreis BGF #3Wohlbefinden  und Leistungsfähigkeit ist. Echte Begeisterung löst dieses Thema allerdings meistens eher bei den bereits interessierten und informierten Menschen aus.

Daher wurde “fast & smart” entwickelt, um eine möglichste große Bandbreite an Berufstätigen zu erreichen. Es beinhaltet gesunde Ernährung, die schnell und einfach umzusetzen ist und dabei Genuss und Freude bereitet.

fast

Die Konzepte orientieren sich an der oft sehr getakteten Lebenswelt Ihrer Mitarbeiter

smart

Mit Essen und Trinken sind Aspekte wie Genuss, Vielfalt und “über den Tellerrand gucken” verbunden, aber auch über Fitness und Attraktivität können positive Bezüge hergestellt werden.

Und die Gesundheit kommt durch die offene Tür von Genuss, Vielfalt und Neugier ganz automatisch mit ins Haus.

Die Krankenkassen stellen zur Finanzierung dieser Maßnahmen zur gesundheitlichen Prävention nach § 20a SGB V Mittel zur Verfügung.

Hier finden Sie verschiedene Module, die Sie Ihren Mitarbeitern einzeln oder auch zu einem Paket kombiniert anbieten können. Eine für Ihren Betrieb passende Lösung aus diesen oder anderen möglichen Modulen erarbeite ich gerne individuell mit Ihnen.

Mitarbeiterbefragung Bedarfsermittlung für das passende Angebot
Ernährungs-Check-Up Fragebogen, Körper- und Blutdruckmessung, Messung der Körperzusammensetzung und Auswertung
Verkostungen z.B. zum Thema Fette oder Zucker …….
Was wir essen Lebensmittelausstellung mit einem kritischen Blick auf`s  Etikett
Ernährungsquiz Wer kennt sich am besten aus? Jeder gegen jeden oder auch als Teams!
Impulsvortrag mit anschließender Diskussionsmöglichkeit (Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht ….
Heiß und fettig! Warum, wie viel und welches Fett? Einmal rund um`s Thema
Genuss und gesund? – Geht doch! Wenn leckeres Essen auch noch gut für die Gesundheit ist
Business Breakfast Viele Ideen rund um die Frühstückspause
High Noon Mittags-Alternativen zu Pommes und Curry-Wurst
After Work Self-made statt Fast-food
On the Road Herausforderung Außendienst
Around the Clock Angepasste Ernährung im Schichtbetrieb
Freche Früchtchen zum Frühstück! Obst und Gemüse – mit einem Augenzwinkern

Des Weiteren biete ich auch das zertifizierte Gewichtsreduktionsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und eine Ernährungs-Sprechstunde an.

 

 

 

Gewichtsmanagement – Sichern Sie Ihren Erfolg

Abzunehmen ist oft noch gut zu schaffen –  das neue Gewicht langfristig zu halten ist Muehle_s die eigentliche Herausforderung!  Deshalb gibt es ein neues Angebot: einen halbjährigen Kurs für Gewichtsmanagement:

Hier können Sie neue Motivation tanken,  sich mit anderen Teilnehmern über Ihre Erfahrungen austauschen und  von neuen Kursthemen profitieren, z. B.:

  • Zusammenhang von Schlaf und Gewicht
  • Was tun, wenn das Gewicht wieder steigt?
  • Bedeutung von Stress für mein Gewicht
  • Wie bewusst esse ich ?
  • die neue Ernährungsweise auf Dauer beibehalten
  • neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Gewicht
  • einen Abend in der Volkshochschule kochen

Es wird zu Beginn Zeit zum Austausch geben, bevor dann ein bestimmtes Thema im Mittelpunkt steht.

  • Termin:                       immer am ersten Montag im Monat (außer in den Ferien)
  •                                          19.00 – ca. 20.00 h, der Einstieg ist laufend möglich
  •                                          2018:  05.11., 10.12.
  •                                          2019:  07.01., 04.02., 11.03., 01.04., 06.05.
  • Zielgruppe:              Erwachsene, die bereits Gewicht verloren haben und dieses
  •                                        stabilisieren oder weiter verringern wollen, keine BMI-Vorgabe
  •                                        Teilnehmerbegrenzung auf 12 Personen
  • Ort:                               GesundheitsZentrum, Ufergarten 5, 42651 Solingen
  • Gebühr:                      15,00 € pro Monat, (90 € für ein halbes Jahr)
  •                                         Schulungsmaterialien sind enthalten
  • Anmeldung:             wenden Sie sich bei Interesse direkt an mich: Tel.: 0212-72075 
  •                                         oder über das Kontaktformular